瑜珈让女人更完美

蜜桃小丸子 · 发表于 2005-8-17 04:58:22

图片示范人物为:Christy Turlington拥有“1mm误差都没有的标准脸型”世界名模 姿势一.牛头姿势

在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量

动作二.倾斜的U字

放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修行。 动作三.弯根树

称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。

姿势四.鸽子王姿势

动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新鲜的血液，防止肩和脖子的硬化。

动作五.ㅁ字姿势

刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。

动作六.逆U型姿势

能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。 动作七.腿部交叉动作

平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。

动作八.脚掌朝上动作

站直，抬起一条腿，用手抓住脚，慢慢抬起，并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎，把握身体的均衡。

水猫猫 · 发表于 2005-8-17 05:01:26

曾经因为好玩拿第一个动作测试过很多同学........很多人的柔软度已经达不到要求........

顶一下，有益健康.......不过看过了记不住这些动作地说.......看起来好复杂

蜜桃小丸子 · 发表于 2005-8-17 05:33:26

那就一个一个的记吧

小钥匙 · 发表于 2005-8-17 05:52:38

打死我也不会的~~

太~~难~~了~~

维生素C · 发表于 2005-8-17 08:27:44

那些都是蜡人吧？

水猫猫 · 发表于 2005-8-17 09:20:41

哎哟，不要这么说阿~虽然有很多人是硬骨头棒子~

但是柔软滴人还是存在滴~

嘻嘻

蜜桃小丸子 · 发表于 2005-8-17 16:19:57

你俩在干什么

怎么是一样的头像？

维生素C · 发表于 2005-8-18 00:29:12

我自己看的也怪别扭的啊！

祈福娃娃 · 发表于 2005-8-18 04:07:50

瑜珈好,瑜珈妙,瑜珈呱呱叫!!!

水猫猫 · 发表于 2005-8-18 05:40:28

以下是引用蜜桃小丸子在2005-8-17 8:19:57的发言：

你俩在干什么

怎么是一样的头像？

嘿嘿，我在惩罚他偷懒，顺便帮他增加曝光度........嘿嘿嘿，要的就是这个别扭的效果~

嘻嘻，好玩吧？

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